二人の娘がいるのですが
特別めちゃくちゃ太っているわけでは無いのですが、
どちらかと言うとやはり大きい方です。。
空手をして体を動かしてるからまだ維持が出来てるかも知れませんが
先日の組み手を見てやはりスピードがいるのでもう少し
健康の為と空手でも結果が出るように、
そして綺麗な女性になってもらう為にも、、、
子供たちに痩せてもらいましょう！
おやつのどうするか
自分が子供のころはやっぱり好きなものを食べてました
子供にも同じ用に好きなおやつを食べさせてあげたいですが
そこは、しっかり親が管理、選んであげるべきですね、
- 手作り
- ヨーグルトや ナッツ類
- 低糖質なお菓子
具体的に
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大塚製薬 ソイジョイ アーモンド&チョコレート 30g×12個 新品価格 |
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ソイジョイがよさそうですね、
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糖質おさえたパンケーキも
手作りが理想ですが、奥さんへの負担が増えすぎますね。。。
他にもこの様に調べるとたくさん出てきますね！
この中からいいのを選ばしてもいいかも、
でも食べ過ぎると一緒ですしね。。。。
晩御飯も 野菜から 食べて血糖値があがりすぎないように
（確か血糖値が上りすぎると太りやすいらしいので）
- オリーブオイル
- 水分 （大人だと２ℓ）
-
野菜→タンパク質→糖質
後は食後の動くことかな？
子供だからあまりにも低糖質ダイエットは危険だと思ってます、
調べると意外といい風に書いてますがどうなんでしょうか？
- 集中力が付く
- 多動がマシになった
- 居眠り無くなって
- アトピー等の改善
等いわれてます、どこまで信じるかはむずかしいのですが
でもやっぱり一番は
運動も取り入れていこうと思います！
次は ダイエット ＆ トレーニング を近いうちに書いていこうと思います。